مدونات
11 09 2021
هناك أنواع عديدة من أكياس الرمل ذات الوزن، مثل أكياس الرمل التي يمكن ربطها بالذراعين، أو ربطها بالساقين، أو بالكاحلين وأيضًا يمكن ارتداء أوزان الرمل التي تشبه السترة على الجسم. وتتنوع الخامات أيضًا، السيليكون، المغناطيس، الرمل، قماش أكسفورد. في الماضي، كان كيس الرمل مجرد كيس مملوء بالرمل أو التربة ويستخدم فقط لأغراض مثل السيطرة على الفيضانات، والتحصين العسكري في الخنادق والمخابئ، وحماية النوافذ الزجاجية في مناطق الحرب، والصابورة. الآن بما أنه عالم يسوده السلام، فقد تغيرت أكياس الرمل إلى إصدار جديد يمكننا استخدامه في تدريباتنا اليومية. كم كنت تعرف ذلك؟ هل أنت على استعداد لاستخدامه في التمرين؟ في هذه المقالة، دعونا نتحدث عن هذه الأداة.
الرمال الأثقال التي يتم وضعها على الساقين، مما يزيد من صعوبة الجري، كما أنها تمرن عضلات الساق لتقوية الجسم. يمكن أن يعزز القدرة الشاملة لعضلات الجسم السفلية. يعد التمرين باستخدام أكياس الوزن أمرًا جيدًا لقدرة تحمل الكاحل والمعصم، ومرونة حركة القدم، وما إلى ذلك. ومن المعترف به من قبل جميع مدمني الألعاب الرياضية تقريبًا أن مزايا ارتداء زوج من الأوزان الرملية أثناء ممارسة التمارين الرياضية لها عيوبها. هناك 3 عيوب تحتاج إلى ملاحظة. أولاً، بسبب زيادة الوزن في الساقين أو المعصمين، قد يكون ذلك ضارًا بنمو أجزاء الجسم، لذلك يجب أن يكون لدى الأطفال طريقة تمرين علمية والتحكم في الوقت عند ارتداء كيس الرمل لممارسة الرياضة. ثانيًا، قد يجعل ربلة الساق أكثر سمكًا وتتحمل الركبتان وزنًا أكبر عند القيام بالحركات، ومن السهل إجهاد الركبة بمرور الوقت. لذا، هناك نقطتان يحتاج المستخدمون حقًا إلى ملاحظتهما.
أوزان الرمل التي يتم وضعها على المعصمين مما يجعل ذراعيك أثقل، كما أنه يعمل على تمرين عضلات الذراعين لتقوية الجسم. يمكن استخدامه بشكل خاص في تدريبات الدمبل. يمكن وضع أوزان الكاحل على اليدين أو الساقين أثناء المشي أو الجري أو ممارسة الرياضة أو الرقص لتعزيز حرق السعرات الحرارية. يمكن أن يحسن قوة العضلات، ويساعد على زيادة قوة الجزء السفلي من الجسم ومظهره، أو يمكن استخدامه لإعادة تأهيل العضلات في التدريبات المنزلية، والمشي، والركض، والتدريب الأساسي، والتدريب المتقاطع، والتمارين الرياضية، وصالة الألعاب الرياضية والعديد من تدريبات اللياقة البدنية الأخرى.
سترة ثقل الرمل تشبه السترة الثقيلة. تعمل سترة الوزن على تحسين سرعة الركل وسرعة الجري بشكل فعال، ويمكن استخدامها كقفزة عالية، وقفز طويل، وعداء لتحسين مستوى التدريب عن طريق القفز والركل. إنها آمنة وصحية ومريحة في الارتداء وسهلة الاستخدام وغير مقيدة بالمكان. إنه يحسن القوة الانفجارية وقوة القفز والحساسية بسرعة، ويعزز القدرة على التحمل، ويمكن للتدريب على فنون الدفاع عن النفس أن يزيد من سرعة اللكم والركل، ويعزز الفعالية القتالية.
بشكل عام، تحتوي جميع الأوزان القابلة للارتداء على أحزمة قابلة للتعديل مناسبة للاستخدام بأحجام مختلفة، كما أنها مجهزة بأكياس رمل قابلة للفصل، حتى تتمكن من الحصول على وزن أكبر أو وزن أقل. يمكن دائمًا استخدام حقائب الوزن القابلة للارتداء لمعصميك.
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
