مدونات
12 28 2022
تختلف مقاعد الأثقال، باعتبارها نوعًا من المعدات المساعدة للياقة البدنية، عن المقاعد التقليدية من حيث أن مقاعد الدمبل قابلة للتعديل بحيث يمكن للأشخاص من مختلف أنواع الجسم إكمال إجراءات التمرين بطريقة قياسية. فيما يلي بعض مقاعد التمرين الشائعة للرجوع إليها.
مقاعد الوزن القابلة للتعديل:
باستخدام مقعد رفع الأثقال القابل للتعديل لمساعدتك من خلال تدريب الأثقال، يمكنك استهداف عضلات مختلفة بدرجات متفاوتة. يمكنك استخدام المقعد القابل للتعديل للقيام بتمارين أكثر مما يمكنك القيام به على مقعد مسطح بسبب اختلاف الزوايا، مثل الضغط المائل بالدمبل. لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية، تتمتع المقاعد القابلة للطي بأداء تكلفة أعلى من المقاعد المسطحة وتوفر المساحة. إن استخدام مقعد الوزن القابل للتعديل يساعد كثيرًا أولئك الذين يريدون تحسين وضعيتهم، وهو مناسب بشكل خاص للمبتدئين. علاوة على ذلك، يمكنه أيضًا الحفاظ على محاذاة الظهر بشكل أفضل لتجنب إصابات الظهر والكتف.
الوزن الأولمبي المقعد:
يجمع مقعد الوزن الأولمبي القابل للتعديل بين المقعد ورف الأثقال في واحد، ويتميز بإطار فولاذي عالي التحمل لقدرة تحميل عالية وقدرة تحميل إضافية ومتانة. توفر لك وسادة الإسفنج الذكي الموسعة والسميكة تجربة تمرين أكثر راحة. تم تصميم مقعد الأثقال الأوليمبي بشكل أكثر راحة ويمكن طيه في الارتفاع لتلبية احتياجات التمرين الخاصة بك بكثافة مختلفة. إنه بالتأكيد خيارك الأفضل للمقاعد الأولمبية. يعتبر مقعد الأثقال الأولمبي أكثر ملاءمة للرافعين ذوي الخبرة وليس للمبتدئين في تدريب القوة.
الروماني الرئيس:
يستخدم الكرسي الروماني بشكل أساسي للتدريب الأساسي للخصر والبطن. "دفع الماعز لأعلى" و"ثني الكرسي الروماني" هما حركتا التدريب الكلاسيكيتان الأكثر استخدامًا في الصالات الرياضية التي تستخدم الكراسي الرومانية. عندما تؤدي بشكل صحيح باستخدام الكرسي الروماني، فإن حركة تمديد الظهر (التمديد المفرط) تقوي أسفل الظهر والأرداف والعضلات الأساسية والبطن في وقت واحد. ستعمل القوة الأساسية المتزايدة لتمديدات الظهر أيضًا على تحسين لياقتك البدنية في كل تمرين تقوم به تقريبًا وتساعد في تخفيف الألم أثناء القيام بتمارين تدريب القوة الأخرى مثل الرفعة المميتة. بالنسبة للأشخاص المستقرين، يمكن أيضًا أن يقلل الضغط على العمود الفقري طوال اليوم.
جهز صالات الألعاب الرياضية وصالات الألعاب الرياضية المنزلية و
المنشور السابق: سنة صينية جديدة سعيدة
الفصل التالي: عرض خاص لعيد الميلاد على سجادات اليوغا
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
