أفضل جهاز تمارين القلب في عام 2023

هل سئمت من نفس روتين التمرين القديم؟ ربما كنت تبحث عن تبديل الأشياء وإضافة بعض التنوع إلى نظام لياقتك. أو ربما تكون قد بدأت للتو في رحلة لياقة ولا تعرف كيف وأين تبدأ. في كلتا الحالتين ، تعتبر آلات القلب طريقة رائعة للحصول على ضخ قلبك والحفاظ على حركة الجسم. سواء كنت تعمل في الجري أو ركوب الدراجات أو التجديف أو أي شيء آخر تمامًا ، فهناك آلة تمارين القلب متوفرة لك. في منشور المدونة هذا ، سنستكشف فوائد استخدام أجهزة القلب ، وكيفية اختيار الجهاز المناسب لاحتياجاتك. لذلك اتبع مقالتنا لتجد إجابتك!

آلة القلب الشائعة بما في ذلك الدراجة الدوارة وآلة التجديف ومتسلقي السلالم.

دراجة غزل:

Spinning Bike الرفيق المثالي لصالة الألعاب الرياضية في منزلك! ال دراجة تمارين هوائية ثورية تم تصميمه لتوفير تمرين مكثف منخفض التأثير يساعدك على البقاء في حالة جيدة وبناء القدرة على التحمل. مع مقبض المقاومة القابل للضبط ، يمكنك تخصيص رحلتك لتناسب أهداف لياقتك. تضمن دولاب الموازنة للخدمة الشاقة قيادة سلسة وهادئة وتوفر المقود والسرج المريح أقصى قدر من الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، تتعقب شاشة LCD السرعة والمسافة والسعرات الحرارية المحروقة وغير ذلك. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا ، فإن Spinning Bike هي الطريقة المثلى لتحفيز قلبك والحفاظ على لياقتك ، ويمكن أن يساعد التمرين المكثف على تصفية ذهنك وإفراز الإندورفين ، مما يساعد على تقليل التوتر وتحسين جسمك. مزاج.

آلة التجديف:

آلة التجديف هي آلة أخرى للقلب توفر تمرينًا لكامل الجسم. مشتمل آلة تجديف المياه, آلة التجديف الهيدروليكية و آلة التجديف بالهواء.

إنه ذو تأثير منخفض ، مما يجعله خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل أو إصابات في المفاصل. التجديف هو تمرين ممتاز لتقوية عضلاتك وتحسين وضعيتك. يوفر هذا الجهاز أيضًا تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية ويساعدك على حرق السعرات الحرارية ، مما يجعله خيارًا ممتازًا لفقدان الوزن.

السائر متعدد الوظائف المنزلية:

متسلق السلم متعدد الوظائف عبارة عن قطعة من معدات اللياقة البدنية التي تحاكي حركة صعود السلالم ويمكن أن توفر مجموعة من المزايا والميزات للأفراد الذين يسعون إلى تمرين صعب وفعال. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لمتسلق السلالم إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية والمساعدة في بناء قوة أقل للجسم. للتمرين في المنزل, متسلق الدرج متعدد الوظائف يمكن أن يكون خيارًا أكثر ملاءمة ويوفر مساحة.

بشكل عام ، يمكن أن يكون متسلق السلالم قطعة متعددة الاستخدامات وفعالة من معدات اللياقة البدنية للأفراد الذين يسعون إلى تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية ، وبناء قوة أقل للجسم ، والتمتع بتمرين منخفض التأثير وفعال من حيث الوقت.

في الختام ، تعد الدراجة الهوائية وآلة التجديف ومتسلق السلالم من أفضل آلات تمارين القلب المتوفرة اليوم. يوفر كل جهاز مزايا وميزات فريدة يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك ، سواء كنت تبحث عن تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، أو فقدان الوزن ، أو شد عضلاتك. المفتاح هو اختيار الجهاز الذي تستمتع باستخدامه ويتناسب مع مستوى لياقتك وأهدافك.