مدونات
07 09 2021
هناك أربع أدوات للتدليك يمكنك استخدامها في أي مكان. دعونا نلقي نظرة على ما هي هذه الأدوات الرائعة.
تتميز بكرات الرغوة بمواصفاتين: أسطوانية ونصف دائرية. يبلغ القطر القياسي حوالي 15 سم، والطول 92 سم، 46 سم، 30 سم. بشكل عام، تُصنع بكرات الرغوة من مواد PE وEVA مع نسبة صلابة متوسطة، وهي مناسبة للمبتدئين والأشخاص الذين استخدموها لفترة من الوقت؛ والآخر مصنوع من مواد EPP ذات صلابة عالية نسبيًا ومناسب للرياضيين. توجد الآن أسطوانة إسفنجية مسننة على السطح، والتي تُستخدم لزيادة استرخاء العضلات واللفافة.
كرة التدليك لها تأثير مماثل مقارنة بكرة الرغوة.
الفرق هو أن كرة التدليك صغيرة الحجم، والتي تعمل على تدليك جزء معين أو استرخاء العضلات. حجم كرة التدليك متنوع، 5 سم، 10 سم، 15 سم، 20 سم، 25 سم.
بسبب حجمها الصغير فهي غير مناسبة لاسترخاء الظهر. وبدلاً من ذلك، فإنه يستهدف يدويًا أجزاء معينة، مثل الذراعين والساقين ومجموعات العضلات الصغيرة الأخرى. ولذلك فإن طريقة الاستخدام تختلف كثيراً عن بكرات الرغوة. من حيث المواد، فإن كرات التدليك وبكرات الرغوة لها العديد من أوجه التشابه. العديد من المواد الشائعة في السوق هي PVC، TPE، السيليكون، الجل، الأنواع الشائعة من كرات التدليك (أيضًا الأنواع الشائعة من بكرات الرغوة) كرة تدليك الفول السوداني، كرة التدليك الشائكة، كرة التدليك الشبكية، كرة تدليك السيليكون.
ما هي حصيرة العلاج بالإبر؟ إنها سجادة اليوغا البسيطة التي تنتقل إلى أعلى النقاط المرقطة للتدليك.
يمكن أن تساعدك سجادة التدليك ذات الضغط الإبري والوسادة شبه القبة التي تحتوي على 7,452 نقطة ضغط إبري على التخلص من الضغط والتوتر، وبالتالي تحسين الشعور بالهدوء وتخفيف آلام الرأس والرقبة والكتف والظهر بشكل فعال. بساط التدليك ومجموعة الوسائد الخالية من اللاتكس مصنوعة من رغوة داخلية ناعمة وقماش قطني متين، مبطنة بأظافر مركبة. يمكن استخدامه بأمان على البشرة العارية والملابس. تتناسب النقاط مع محيط الجسم لتوزيع الوزن بالتساوي لتحسين الكفاءة. تعتبر سجادة ووسائد التدليك بالضغط الإبري مناسبة للاستخدام على الأرض أو السرير أو الأريكة أو الكرسي.
1.خلال استرخاء لفافة عمود الرغوة، قد يكون هناك ألم طفيف. إذا كان تحفيز العضلات قويًا جدًا، يمكنك اختيار حركات أقل شدة أو العثور على مدرب محترف لتعليم الحركات الصحيحة.
2.تأكد من وجود أسطوانة الرغوة تحت الأنسجة الرخوة وحاول عدم وضعها مباشرة تحت العظم أو المفصل.
3.بعد إرخاء اللفافة اللفافة لعمود الرغوة، ننصحك بشرب المزيد من الماء.
4.لتحسين مرونة الجسم بشكل أكبر، يمكنك قم بإجراء تمدد ثابت على العضلات لمدة 15 إلى 30 ثانية بعد استرخاء لفافة العمود الرغوي.
مسدسات التدليك هي أدوات تدليك رائجة وعصرية مؤخرًا والتي أصبحت جذبت قدرا كبيرا من اهتمام الناس. مسدس التدليك هو جهاز محمول باليد يطبق ضغطًا مركزًا على الأنسجة العضلية. تدليك الأنسجة العميقة يمكن أن يقلل من توتر العضلات مع تحسين تدفق الدم وتوفير راحة سريعة على المدى الطويل مع تقليل الألم.
المنشور السابق: تمارين حبل المقاومة للذراعين المترهلين
الفصل التالي: تراب بار مقابل الرفعة المميتة بالبار
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
