العلاج بالتدليك لاسترخاء العضلات الترا

في السنوات الأخيرة ، نمت شعبية كرة التدليك بين العاملين في المكاتب والعاملين لحسابهم الخاص. هذه الكرة الصغيرة المدمجة ليست فقط قادرة على التخلص من التعب والألم الناتج عن الجلوس الزائد أو الإرهاق ، ولكنها تساعد أيضا في تخفيف آلام العضلات المشدودة بسبب التمرين. وبالتالي, هل صحيح أن كرة التدليك هي حقا هذا السحر? لو ذلك, ما هي مبادئ العمل? كيفية تطبيق كرة التدليك بشكل صحيح دون إيذاء نفسك? بعد ذلك ، سوف نغطي جميع الأسئلة المذكورة أعلاه.

نبسب;

ما هي كرة التدليك? ظهرت كرة التدليك في وقت مبكر من قبل في تاريخ الصين. في ذلك الوقت ، يطلق عليه كرة تدليك باودينغ وهو مصنوع من الحديد. في نظرية العلاج الصيني التقليدي ، تساعد كرة التدليك على تحفيز نقاط الزناد ، وتعزيز الدورة الدموية وتخفيف التعب.

نبسب;

في الوقت الحاضر ، كرات التدليك الأكثر استخداما مصنوعة من بك، وهو آمن ودائم ومرن. مبدأ عملها الأساسي هو تخفيف آلام العضلات ووجعها من خلال تحفيز نقاط الزناد. وبالتالي, ما هي نقاط الزناد? هم بعض مجموعات العضلات الضيقة بسبب الإرهاق أو الإجهاد المفرط.

نبسب;

قد تؤدي العضلات المجهدة إلى آلام في العضلات بسبب الطبقة الخارجية من اللفافة خارج العضلات. يلتف حول العضلات مثل غلاف بلاستيكي. عندما تحصل على العضلات المتوترة ، تحولت كل من العضلات واللفافة ، والتي من شأنها أن تسبب توتر العضلات والألم. في هذه المرحلة ، من الضروري والمهم تحفيز نقاط الزناد هذه لإرخاء العضلات وتخفيف آلام العضلات.كرات التدليك هي أداة مثالية لتحفيز نقاط الزناد.

نبسب;

هناك مجموعة متنوعة من أنواع كرات التدليك في السوق بما في ذلك كرات التدليك الشائكة الأكثر شيوعا, الفول السوداني على شكل كرات التدليك, بكرات الرغوة، كرات التدليك مع براءة اختراع. إنها مختلفة في الأشكال والمواد ، لكنها تعمل بنفس الطريقة.

نبسب;

تسمح كرات التدليك بالتدليك على أي منطقة مؤلمة أو مؤلمة من الجسم بما في ذلك الكتفين والرقبة والظهر والوركين والفخذين والعجول والنعال والساعدين والبطن والصدر والمزيد. إنه علاج طبيعي رائع للعضلات المرهقة أو المتوترة ، فضلا عن طريقة جديدة لإرخاء الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تسبب نقاط الزناد الألم ليس فقط في مناطق محددة ، ولكن أيضا في مناطق أخرى قريبة ، والتي تسمى الألم المشار إليه. هذا هو السبب في بعض الأحيان توتر العضلات لفترة طويلة في الكتف والرقبة قد يؤدي إلى الصداع. عموما ، تدليك الكرة مثالية ل & نبسب ؛ تخفيف توتر العضلات والألم بسبب إما جلسات تجريب الساخنة أو إرهاق.

نبسب;

إلى جانب ذلك ، لاحظ الكثيرون أننا أكثر عرضة للشعور بألم وتيبس في العضلات بعد التمرين مباشرة.

السبب في ذلك هو عندما لا تكون الطاقة المتولدة من التمثيل الغذائي الهوائي كافية للحفاظ على عمل الجسم أثناء التمرين ، فإن العضلات سوف تكسر الجلوكوز للحصول على المزيد من الطاقة ، والتي تنتج أيضا حمض اللاكتيك. مع إنتاج المزيد والمزيد من حمض اللاكتيك ، ستشعر بألم وألم في العضلات. يعد التدليك طريقة فعالة لتسريع تكسير حمض اللاكتيك ، لذا سيكون من الرائع دمج كرات التدليك في برنامج التمرين الساخن

نبسب;

نبسب;