الحفاظ على ممارسة اليوغا العادية لحياة أفضل

ما يميز اليوجا هو أنه يمكننا القيام بذلك في أي وقت وفي أي مكان باستخدام حصيرة فقط.عندما يتعلق الأمر باليوغا ، فإن أول ما يخطر ببالنا هو أنها تساعد على إنقاص الوزن والحفاظ على لياقتك ، لكن فوائد اليوجا تتجاوز فقدان الوزن!أصبحت اليوغا شعبية جدا في جميع أنحاء العالم ليس فقط بسبب خفض الوزن ولكن أيضا المستحقة على العديد من الفوائد الأخرى منه.

نبسب;

قد يكون هناك أكثر من 100 نوع من اليوجا وترتبط معظم جلسات اليوجا عادة بحركات مثل التمدد والانحناء والثني والتأمل والتنفس للبناء القوة والوعي والانسجام في كل من الجسم والأهم من ذلك في الاعتبار. شيء آخر لا يمكن فصله عن اليوغا هو ماتس اليوغا و بكرات الرغوة، والتي توفر قبضة اللازمة والدعم بالنسبة لك للحفاظ على ممارسة اليوغا العادية وجعلها أكثر كفاءة وفعالية. لذلك ، دعونا نتحدث الآن عن الفوائد التي يمكن أن نكتسبها من اليوغا.

اليوغا للمرونة

تشير دراسة إلى أن المرونة ستتحسن بمعدل 35 ٪ بعد الحفاظ على ثمانية أسابيع من اليوجا. في جلسة اليوغا ، لن تشارك عضلاتك فحسب ، بل جميع مفاصل جسمك في حركات فردية مثل التمدد والثني ، مما سيبقيك قويا بشكل كبير ويساعدك على الأداء بشكل أفضل في الأنشطة اليومية مع تقليل الصلابة والتعب. علاوة على ذلك ، فإن المرونة الأفضل تعني إحساسا أفضل بتوازن العمود الفقري ولياقة بدنية أكثر مرونة ، مما يمنحك الشكل تلقائيا.

نبسب;

اليوغا الأساسية القوة

تتطلب معظم المواقف المدمجة في جلسة اليوجا ، مثل اللوح الخشبي أو التمدد الجانبي أو الكلب لأسفل أو لأعلى ، مشاركة العضلات الأساسية. سيقدم لك النواة القوية دعما كافيا لتحديد المواقع والوقوف والركوع وما إلى ذلك.

نبسب;

تخفيف الألم المزمن

العرض الأساسي للألم المزمن هو الألم المستمر في مكان ما في الجسم.ممارسة اليوغا ليس فقط يحسن جسمك & # 39 ؛ ق المرونة ولكن أيضا له تأثير إيجابي على الألم المزمن.يمكن أن تعمل وضعيات اليوجا على التخفيف من التغيرات الهيكلية والأضرار التي تلحق بالدماغ بسبب الألم المزمن ، فضلا عن حماية المادة الرمادية للدماغ من تلف الأعصاب الناجم عن الألم المزمن.

نبسب;

الافراج عن التوتر والخروج من الاكتئاب

في الوقت الحاضر ، معظم نمط حياتنا مشغول ومكثف ، واليوغا هي نوع من التمارين التي يمكن أن تبطئ الناس.تمتد جميع أجزاء الجسم عن طريق دفع ، وسحب ، والتواء ، والضغط ، وتمتد وغيرها من المواقف المختلفة يجعل الناس تبطئ وتيرة الحياة وتأخذ نفسا.مع ممارسة الرياضة والاسترخاء ، نركز على شد وتقوية بعض الأجزاء حيث يضبط جسمك أعصابه اللاإرادية ، ويتحكم في معدل ضربات القلب ، ويخفف التوتر.

نبسب;

الحفاظ على رأسك وزيادة الثقة بك

شكل الجسم من شخص مهم جدا.& نبسب; شخصية محرجا لا يؤثر فقط على شخص & #39;الصورة الانطباع الأول للآخرين, يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل في العمود الفقري.ومن خلال ممارسة اليوغا ، فإنه يمكن تحسين شكل العمود الفقري بشكل فعال ، وتحسين حالة الحدباء ، والتي سوف تجعلك الجدار مع رؤوسكم حتى والثقة.

نبسب;