مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

02 06 21

5 حركات ضغط الحديد لأعلى الذراعين. وفيما يلي مجموعة من جميع أنواع الحركات الحديد, وهو خيارات ممتازة لتعزيز واحد'ق قوة بمساعدة فقط الحديد ومساحة المنزل محدودة.

عرض المزيد >

ما تحتاج إلى ملاحظة حول القفز على الحبل ممارسة

02 02 21

ما تحتاج إلى ملاحظة حول القفز على الحبل ممارسة الرياضة. أصبح تمرين القفز ، وهو أحد أكثر التمارين شيوعا التي لا تتطلب سوى زوج واحد من حبل الطفر بطول ووزن مناسبين ، أكثر شيوعا لدى عامة الناس.

عرض المزيد >

كيفية استخدام كرة التدليك في تدريب إعادة التأهيل

01 31 21

كيفية استخدام كرة التدليك في تدريب إعادة التأهيل. أصبحت كرات التدليك ، والمعروفة أيضا باسم كرات استرخاء اللفافة ، أكثر شيوعا بين مجموعات اللياقة البدنية كطريقة جديدة لإرخاء العضلات المتوترة أو المؤلمة واللفافة ، بالإضافة إلى تعزيز التدريب على إعادة التأهيل.

عرض المزيد >

تدريب القوة الأساسية في المنزل

01 29 21

تدريب القوة الأساسية في المنزل. تلعب مجموعة العضلات الأساسية القوية دورا مهما في الحفاظ على حالة بدنية جيدة ، والحفاظ على توازن الجسم بشكل عام وتحسين أداء التمرين.

عرض المزيد >

فوائد وعيوب القرفصاء

01 22 21

فوائد وعيوب القرفصاء. القرفصاء هو واحد من التمارين الأكثر شيوعا في اللياقة البدنية, المعروفة باسم &مثل; ملك تدريب القوة & مثل;, لا ننظر إلى أسفل على يجلس القرفصاء, يعمل ليس فقط من الجزء السفلي من الجسم, ولكن أيضا يحسن تقريبا جميع العضلات الرئيسية في الجسم على فرضية تشكل القرفصاء القياسية

عرض المزيد >

لماذا يحظى الحديد بشعبية كبيرة في التدريب البدني الجزء الثاني

01 19 21

لماذا يحظى الحديد بشعبية كبيرة في التدريب البدني? (الجزء الثاني). وبالتالي, لماذا ممارسة الحديد مهم جدا وشعبية في جميع أنحاء العالم? فيما يلي بعض الأسباب لذلك.

عرض المزيد >

سجادة يوجا من الفلين الطبيعي ولماذا نختارها

12 29 20

سجادة يوجا من الفلين الطبيعي ولماذا نختارها. سجادة اليوغا المصنوعة من الفلين الطبيعي صديقة للبيئة وغير قابلة للانزلاق ويتم دمجها دائما مع مواد أخرى مثل المطاط. المرونة ، حاسة اللمس ، مقاومة الانزلاق ، الرائحة

عرض المزيد >

العثور على كيس اللكم الذي هو حق لكم

12 28 20

ابحث عن كيس التثقيب المناسب لك. أي نوع من كيس اللكم هو حق لكم. أكياس ثقيلة ، وأكياس قائمة بذاتها ، وأكياس السرعة. ما هي القياسات الخاصة بك والهدف.

عرض المزيد >

ماذا تفعل كرات الطب?

12 17 20

الطب الكرة حاليا أداة اللياقة البدنية الروتينية في صالات رياضية لبساطته ، منخفضة التكلفة وبراعة. فهو لا يساعد فقط في تطوير القوة الأساسية والتنقل ، بل إنه رائع أيضا لوظائف القلب والجهاز التنفسي ، وتحسين التنسيق ، وإعادة التأهيل.

عرض المزيد >

كيفية اختيار الوزن المناسب من الدمبل

12 16 20

كيفية اختيار الوزن المناسب من الدمبل ، الدمبل 20 كجم ، الدمبل قابل للتعديل. بشكل عام ، يمكنك اختيار الدمبل وفقا لطولك ووزنك.

عرض المزيد >