مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

01 29 21

تدريب القوة الأساسية في المنزل. تلعب مجموعة العضلات الأساسية القوية دورا مهما في الحفاظ على حالة بدنية جيدة ، والحفاظ على توازن الجسم بشكل عام وتحسين أداء التمرين.

عرض المزيد >

فوائد وعيوب القرفصاء

01 22 21

فوائد وعيوب القرفصاء. القرفصاء هو واحد من التمارين الأكثر شيوعا في اللياقة البدنية, المعروفة باسم &مثل; ملك تدريب القوة & مثل;, لا ننظر إلى أسفل على يجلس القرفصاء, يعمل ليس فقط من الجزء السفلي من الجسم, ولكن أيضا يحسن تقريبا جميع العضلات الرئيسية في الجسم على فرضية تشكل القرفصاء القياسية

عرض المزيد >

لماذا يحظى الحديد بشعبية كبيرة في التدريب البدني الجزء الثاني

01 19 21

لماذا يحظى الحديد بشعبية كبيرة في التدريب البدني? (الجزء الثاني). وبالتالي, لماذا ممارسة الحديد مهم جدا وشعبية في جميع أنحاء العالم? فيما يلي بعض الأسباب لذلك.

عرض المزيد >

سجادة يوجا من الفلين الطبيعي ولماذا نختارها

12 29 20

سجادة يوجا من الفلين الطبيعي ولماذا نختارها. سجادة اليوغا المصنوعة من الفلين الطبيعي صديقة للبيئة وغير قابلة للانزلاق ويتم دمجها دائما مع مواد أخرى مثل المطاط. المرونة ، حاسة اللمس ، مقاومة الانزلاق ، الرائحة

عرض المزيد >

العثور على كيس اللكم الذي هو حق لكم

12 28 20

ابحث عن كيس التثقيب المناسب لك. أي نوع من كيس اللكم هو حق لكم. أكياس ثقيلة ، وأكياس قائمة بذاتها ، وأكياس السرعة. ما هي القياسات الخاصة بك والهدف.

عرض المزيد >

ماذا تفعل كرات الطب?

12 17 20

الطب الكرة حاليا أداة اللياقة البدنية الروتينية في صالات رياضية لبساطته ، منخفضة التكلفة وبراعة. فهو لا يساعد فقط في تطوير القوة الأساسية والتنقل ، بل إنه رائع أيضا لوظائف القلب والجهاز التنفسي ، وتحسين التنسيق ، وإعادة التأهيل.

عرض المزيد >

كيفية اختيار الوزن المناسب من الدمبل

12 16 20

كيفية اختيار الوزن المناسب من الدمبل ، الدمبل 20 كجم ، الدمبل قابل للتعديل. بشكل عام ، يمكنك اختيار الدمبل وفقا لطولك ووزنك.

عرض المزيد >

إتقان الرفعة المميتة مع 3 حركات

12 09 20

إتقان الرفعة المميتة مع 3 حركات ، الرفعة المميتة التقليدية ، الرفعة المميتة مع الجرس ، الرفعة المميتة بالدمبل بذراع واحدة

عرض المزيد >

ستة تمارين للجزء السفلي من الجسم يجب القيام بها بدلا من القرفصاء

12 01 20

ستة تمارين أسفل الجسم يجب القيام بها بدلا من القرفصاء ، القرفصاء هو تمرين رائع لتحسين الأداء الرياضي ، ولكن القرفصاء غير المناسب أو غير الصحيح قد يؤدي إلى وجع أو توتر أو حتى إصابة أسفل الظهر.

عرض المزيد >

How to get relief from high intensity workouts

11 30 20

How to get relief from high intensity workouts. Foam Roller Relaxation Exercise. massage

عرض المزيد >