مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

لهجة حتى التوازن والاستقرار مع بوسو الكرة

03 19 21

لهجة حتى التوازن والاستقرار مع بوسو الكرة. بوسو الكرة ملامح اثنين من الأسطح ، ونصف الكرة الأرضية وقاعدة مسطحة ، والتي يسمح لك لإضافة تحديات الاستقرار إلى أي تجريب استخدمته للقيام أو يمكنك استهداف أي جزء معين من جسمك التي ترغب في تعزيز.

عرض المزيد >

ماتس اليوغا الفلين

03 19 21

يوصي ويفار بشدة بحصائر اليوغا المصنوعة من الفلين لليوغيين والأمهات الشابات. هناك نوعان من حصائر اليوغا المصنوعة من الفلين معروضة للبيع: حصائر اليوغا ذات الشكل المستطيل وحصائر اليوغا المستديرة. نحن قائمة بجميع ملامح حصيرة اليوغا الفلين للرجوع اليها ومسح الشكوك الخاصة بك حول هذين الشكلين من الحصير اليوغا الفلين.

عرض المزيد >

نصائح لتحسين التوازن

03 18 21

نصائح لتحسين التوازن. يشير تدريب التوازن إلى التمرين الذي يشرك ويقوي عضلات الجسم الأساسية والسفلية التي تبقيك ثابتا ومستقيما.

عرض المزيد >

الجوانب التي نبحث عنها بشكل أفضل عن سجادة يوجا جديدة

03 15 21

الجوانب التي نبحث عنها بشكل أفضل عن سجادة يوجا جديدة. سواء كنت مبتدئا الذي يحصل فقط في اليوغا أو يوغي محنك الذي كان يعمل على اليوغا لسنوات ، لديك لاختيار حصيرة اليوغا لائق أولا قبل البدء في أي جلسة اليوغا الساخنة.

عرض المزيد >

أيهما أفضل? حبل القفز المرجح أو حبل القفز العادي

03 10 21

كتل الوزن ، مادة الحبل ، التكلفة ، محمل كروي ، وزاوية مقبض 90 درجة تجعل حبل القفز المرجح مختلفا. نوصي به دائما للمبتدئين الذين يرغبون في بناء العضلات وحرق السعرات الحرارية بسرعة.

عرض المزيد >

العلاج بالتدليك لاسترخاء العضلات الترا

02 26 21

العلاج بالتدليك لاسترخاء العضلات الترا . في السنوات الأخيرة ، ازدادت شعبية كرة التدليك بين العاملين في المكاتب والمستقلين.

عرض المزيد >

5 حركات ضغط الحديد لأعلى الذراعين

02 06 21

5 حركات ضغط الحديد لأعلى الذراعين. وفيما يلي مجموعة من جميع أنواع الحركات الحديد, وهو خيارات ممتازة لتعزيز واحد'ق قوة بمساعدة فقط الحديد ومساحة المنزل محدودة.

عرض المزيد >

ما تحتاج إلى ملاحظة حول القفز على الحبل ممارسة

02 02 21

ما تحتاج إلى ملاحظة حول القفز على الحبل ممارسة الرياضة. أصبح تمرين القفز ، وهو أحد أكثر التمارين شيوعا التي لا تتطلب سوى زوج واحد من حبل الطفر بطول ووزن مناسبين ، أكثر شيوعا لدى عامة الناس.

عرض المزيد >

كيفية استخدام كرة التدليك في تدريب إعادة التأهيل

01 31 21

كيفية استخدام كرة التدليك في تدريب إعادة التأهيل. أصبحت كرات التدليك ، والمعروفة أيضا باسم كرات استرخاء اللفافة ، أكثر شيوعا بين مجموعات اللياقة البدنية كطريقة جديدة لإرخاء العضلات المتوترة أو المؤلمة واللفافة ، بالإضافة إلى تعزيز التدريب على إعادة التأهيل.

عرض المزيد >

تدريب القوة الأساسية في المنزل

01 29 21

تدريب القوة الأساسية في المنزل. تلعب مجموعة العضلات الأساسية القوية دورا مهما في الحفاظ على حالة بدنية جيدة ، والحفاظ على توازن الجسم بشكل عام وتحسين أداء التمرين.

عرض المزيد >