مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

أشياء يجب معرفتها عند شراء الأسطوانة الرغوية

04 25 21

الأسطوانة الرغوية أو الأسطوانة الرغوية ذات نقطة الزناد هي أداة تدليك ذاتي تساعد على زيادة المرونة وتسريع استعادة العضلات ، وتحرير توتر الأنسجة العميقة.

عرض المزيد >

تمارين الكتف الدمبل

04 16 21

يحدد طول عظمة الترقوة بشكل أساسي عرض كتفك ، ولكن من خلال الجهود المستمرة ، يمكنك زيادة حجم وسمك الدالية ، وبالتالي توسيع كتفيك.

عرض المزيد >

نصف الكرة التوازن المدرب

04 12 21

إذا وجدت نفسك المشي مثل البطريق ، تشغيل تروق الغوريلا ، أو تجد أن عضلات الجسم كله تفشل في إنتاج الطاقة بالتساوي في عملية سحب الميت ، أو تشعر دائما بعدم الارتياح على خصرك ، ثم لا يوجد شيء للانتظار ل ، تبدأ في القيام الكرة تمارين المدرب التوازن.

عرض المزيد >

أفضل المنصات الهوائية للتدريبات خطوة

04 07 21

على عكس معدات الصالة الرياضية الأخرى ، فإن المنصة الهوائية هي أداة بسيطة للغاية وبأسعار معقولة يمكن دمجها في جلسة العرق سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنها ليست شائعة في الوقت الحاضر ، إلا أن التنوع في الاستخدام والنتيجة المدهشة التي تكتسبها ستجلب لك تجربة تمرين رائعة.

عرض المزيد >

ألوان مختلفة من عصابات المقاومة

04 01 21

يمثل كل لون مقاومة مختلفة لأنبوب المقاومة. بالنسبة للعديد من منتجات اللياقة البدنية ، تهدف الألوان إلى مطابقة ملابسك بغض النظر عن الاحتياجات الجمالية أو الموضة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باختيار أنبوب المقاومة ، فإن قوة الشد لأنبوب المقاومة تأتي بألوان مختلفة.

عرض المزيد >

معدات تدريب الوزن المجانية لمختلف الفئات العمرية

04 01 21

معدات تدريب الوزن المجانية لمختلف الفئات العمرية. عندما يتعلق الأمر برفع الأثقال ، يجب أن تفكر في الدمبل أو الحديد. ومع ذلك ، تشمل معدات رفع الأثقال أكثر من مجرد الدمبل والحديد. قد تعمل أجراس الماء وأكياس الطاقة وسترة الوزن وأي شيء مرجح حول منزلك

عرض المزيد >

ماذا تفعل فرقة المقاومة?

03 29 21

تستخدم أنابيب المقاومة ، والتي تسمى أيضا أشرطة المقاومة ، لتدريب القوة. في هذه المقالة ، سوف نقدم 4 أنواع من عصابات المقاومة وقائمة بعض ملامح وافار & # 039;الصورة العصابات.

عرض المزيد >

تمارين الدمبل

03 25 21

التدريبات الدمبل ، باعتبارها واحدة من التدريبات المكثفة ، وسوف تسمح لك إلى حد كبير تقليل وقت التدريب الخاص بك ولكن يجلب لك نتائج مفاجئة لعضلاتك.

عرض المزيد >

كيفية عمل صفوف الدمبل بذراع واحدة?

03 25 21

هل يمكن أن يتساءل ما هي أنواع من التدريبات هي أفضل لعنقك مؤلمة والكتفين والظهر. ها هي الإجابة rows صفوف دمبل بذراع واحدة. إنه تمرين بسيط ومتكرر يمكن القيام به وأنت مرتاح في منزلك ويحقق نتائج هائلة لعضلاتك.

عرض المزيد >

دليل لتمارين حبل المعركة

03 25 21

دليل لمعركة التدريبات حبل. عندما ترى حبال معركة اللياقة البدنية للوهلة الأولى ، يجب أن تخيفك مثل هذه الحبال العملاقة. في الواقع ، حبال المعركة ليست أداة تدريب فائقة الوزن تتطلب دفع حدودك وتحدي نفسك طوال الوقت.

عرض المزيد >