مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

كم جرعة وزن الحديد

05 22 21

هناك أنواع من الحديد: الحديد القياسي ، والحديد غير القياسي. كم هو الوزن?

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمارين الحديد

05 17 21

تشتهر تمارين الحديد بإشراك الجسم بالكامل وبناء القوة بطريقة أكثر كفاءة وفعالية مقارنة بتمارين القوة الشائعة.

عرض المزيد >

كيفية تحسين قوة قبضة

05 14 21

الأيدي هي نهاية الجزء العلوي من الجسم ، مما يساعدنا على الإمساك بالأشياء والاستيلاء عليها وإمساكها وحفرها. وبالتالي, كيفية تحسين قوة قبضة? في هذه المقالة ، سوف نقدم بعض الطرق لتحسينه ونوفر لك أيضا معدات مفيدة.

عرض المزيد >

الهوائية مقابل اللاهوائية: الفرق والتدريب والمنتجات

05 07 21

نحن نخلط دائما مع تعريف الهوائية واللاهوائية. في هذه المقالة ، سنتحدث عن اختلافهم ، والتدريب ، والتدريبات ، والتمارين الرياضية ، والمنتجات ذات الصلة.

عرض المزيد >

أشياء يجب معرفتها عند شراء الأسطوانة الرغوية

04 25 21

الأسطوانة الرغوية أو الأسطوانة الرغوية ذات نقطة الزناد هي أداة تدليك ذاتي تساعد على زيادة المرونة وتسريع استعادة العضلات ، وتحرير توتر الأنسجة العميقة.

عرض المزيد >

تمارين الكتف الدمبل

04 16 21

يحدد طول عظمة الترقوة بشكل أساسي عرض كتفك ، ولكن من خلال الجهود المستمرة ، يمكنك زيادة حجم وسمك الدالية ، وبالتالي توسيع كتفيك.

عرض المزيد >

نصف الكرة التوازن المدرب

04 12 21

إذا وجدت نفسك المشي مثل البطريق ، تشغيل تروق الغوريلا ، أو تجد أن عضلات الجسم كله تفشل في إنتاج الطاقة بالتساوي في عملية سحب الميت ، أو تشعر دائما بعدم الارتياح على خصرك ، ثم لا يوجد شيء للانتظار ل ، تبدأ في القيام الكرة تمارين المدرب التوازن.

عرض المزيد >

أفضل المنصات الهوائية للتدريبات خطوة

04 07 21

على عكس معدات الصالة الرياضية الأخرى ، فإن المنصة الهوائية هي أداة بسيطة للغاية وبأسعار معقولة يمكن دمجها في جلسة العرق سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. على الرغم من أنها ليست شائعة في الوقت الحاضر ، إلا أن التنوع في الاستخدام والنتيجة المدهشة التي تكتسبها ستجلب لك تجربة تمرين رائعة.

عرض المزيد >

ألوان مختلفة من عصابات المقاومة

04 01 21

يمثل كل لون مقاومة مختلفة لأنبوب المقاومة. بالنسبة للعديد من منتجات اللياقة البدنية ، تهدف الألوان إلى مطابقة ملابسك بغض النظر عن الاحتياجات الجمالية أو الموضة. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر باختيار أنبوب المقاومة ، فإن قوة الشد لأنبوب المقاومة تأتي بألوان مختلفة.

عرض المزيد >

معدات تدريب الوزن المجانية لمختلف الفئات العمرية

04 01 21

معدات تدريب الوزن المجانية لمختلف الفئات العمرية. عندما يتعلق الأمر برفع الأثقال ، يجب أن تفكر في الدمبل أو الحديد. ومع ذلك ، تشمل معدات رفع الأثقال أكثر من مجرد الدمبل والحديد. قد تعمل أجراس الماء وأكياس الطاقة وسترة الوزن وأي شيء مرجح حول منزلك

عرض المزيد >