مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

06 29 21

هل تعرف كيفية استخدام حقيبة البلغارية? هل تعلم أن الحقيبة البلغارية هي أداة لياقة مذهلة? في هذه الصفحة ، سنقدمها بالتفصيل. لذلك دعونا نبدأ!

عرض المزيد >

اليوغا الكرة أب تجريب

06 22 21

كرة اليوغا هي أداة مفيدة لممارسة عضلات البطن. تعتمد الزيادة في كثافة التدريب على الخصائص الناعمة والمستديرة لكرة اليوجا ، مما يزيد من عدم استقرار الدعم.

عرض المزيد >

أفضل كرة يوجا

06 21 21

كرات اليوغا تختلف في الجودة, هل تعرف كيفية اختيار أفضل كرات اليوغا في العديد من المنتجات?

عرض المزيد >

كيفية استخدام لوحة الخطوة?

06 19 21

وفقا للبحث ، يمكن لتمارين لوحة الخطوة أن تقوي وظائف جسم الإنسان بشكل فعال وآمن ، وتشديد الأرداف بشكل أفضل ، وتقوية عضلات الأطراف السفلية.

عرض المزيد >

كيفية اختيار الجرس الخاص بك

06 17 21

الجرس يعني القوة. واحد كيتلبيل يمكن تلبية التدريب الأساسية ، العضلات التحمل ، القوة المتفجرة ، هيت وغيرها من الاحتياجات التدريبية. اليوم ، سأقدم النقاط التي يجب الانتباه إليها عند اختيار الجرس.

عرض المزيد >

صديقة للبيئة اليوغا حصيرة: الفلين مقابل تب مقابل بك

06 16 21

المواد الشائعة لحصائر اليوغا هي بك ، تب ، الفلين ، الخ. من تجربتي الخاصة أن هناك 3 نقاط رئيسية لاختيار حصيرة اليوغا. الأول هو السلامة ، والثاني هو الراحة ، وآخر شيء يوليه الجميع المزيد والمزيد من الاهتمام هو ما إذا كانت المادة صديقة للبيئة أم لا.

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمرين الجرس لكامل الجسم

06 07 21

أصبحت أجراس الماء أدوات شائعة في تدريب القوة. في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن الفوائد وكيفية القيام ببعض التدريبات غلاية بيل لممارسة كامل الجسم.

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمرين الحقيبة الثقيلة

06 01 21

حقيبة ثقيلة أو كيس اللكم هي واحدة من معدات التدريب الأساسية في تدريب الملاكمة. يمكن أن يؤدي تمرين الأكياس الثقيلة إلى تحسين القوة البدنية والقدرة على التحمل وسرعة التثقيب والإيقاع والتنسيق وقوة التثقيب. إنها طريقة التدريب الأساسية والمثالية لجميع متعلمي الملاكمة.

عرض المزيد >

كيفية استخدام كتلة اليوغا

05 28 21

سيؤدي استخدام كتلة اليوجا إلى تقليل أو زيادة صعوبة أوضاع اليوجا بشكل كبير. بالنسبة للمبتدئين في اليوجا ، ستساعدك كتلة اليوجا على تحقيق درجة أفضل ، وبالنسبة للمتعلمين المتقدمين ، فإنها ستجلب أيضا تحديات أكبر لممارسة اليوجا.

عرض المزيد >

تمارين حبل المعركة

05 27 21

شعبية حبل المعركة ليست فقط بسبب رباطة جأشها ، ولكن أيضا بسبب تأثيرها التدريبي المتميز. في هذه المقالة ، سنقدم مقدمة عامة عن تمارين حبل المعركة ، وما هي الفوائد ، والنصائح التي يجب الانتباه إليها عند التمرين.

عرض المزيد >