مقالات وافار حول اللياقة البدنية والتدريبات والتمارين

صديقة للبيئة اليوغا حصيرة: الفلين مقابل تب مقابل بك

06 16 21

المواد الشائعة لحصائر اليوغا هي بك ، تب ، الفلين ، الخ. من تجربتي الخاصة أن هناك 3 نقاط رئيسية لاختيار حصيرة اليوغا. الأول هو السلامة ، والثاني هو الراحة ، وآخر شيء يوليه الجميع المزيد والمزيد من الاهتمام هو ما إذا كانت المادة صديقة للبيئة أم لا.

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمرين الجرس لكامل الجسم

06 07 21

أصبحت أجراس الماء أدوات شائعة في تدريب القوة. في هذه المقالة ، سوف نتحدث عن الفوائد وكيفية القيام ببعض التدريبات غلاية بيل لممارسة كامل الجسم.

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمرين الحقيبة الثقيلة

06 01 21

حقيبة ثقيلة أو كيس اللكم هي واحدة من معدات التدريب الأساسية في تدريب الملاكمة. يمكن أن يؤدي تمرين الأكياس الثقيلة إلى تحسين القوة البدنية والقدرة على التحمل وسرعة التثقيب والإيقاع والتنسيق وقوة التثقيب. إنها طريقة التدريب الأساسية والمثالية لجميع متعلمي الملاكمة.

عرض المزيد >

كيفية استخدام كتلة اليوغا

05 28 21

سيؤدي استخدام كتلة اليوجا إلى تقليل أو زيادة صعوبة أوضاع اليوجا بشكل كبير. بالنسبة للمبتدئين في اليوجا ، ستساعدك كتلة اليوجا على تحقيق درجة أفضل ، وبالنسبة للمتعلمين المتقدمين ، فإنها ستجلب أيضا تحديات أكبر لممارسة اليوجا.

عرض المزيد >

تمارين حبل المعركة

05 27 21

شعبية حبل المعركة ليست فقط بسبب رباطة جأشها ، ولكن أيضا بسبب تأثيرها التدريبي المتميز. في هذه المقالة ، سنقدم مقدمة عامة عن تمارين حبل المعركة ، وما هي الفوائد ، والنصائح التي يجب الانتباه إليها عند التمرين.

عرض المزيد >

اليوغا حصيرة الصانع الفلبين

05 26 21

حتى الآن ، جذبت الشركات المصنعة حصيرة اليوغا الفلبينية بالتأكيد عدد غير قليل من المشترين الاهتمام. اسمحوا لي أن أقول ، إلى جانب مصنعي حصيرة اليوغا في الفلبين ، سأوصيك أيضا بمصنع جديد-وافار ، الذي سيفاجئك بالتأكيد ويلبي جميع المتطلبات.

عرض المزيد >

كيفية تنظيف قفازات الملاكمة

05 25 21

الملاكمة هي رياضة تتعرق كثيرا. أعتقد أن العديد من عشاق الملاكمة منزعجون من قفازات الملاكمة ذات الرائحة الكريهة. بعد أن قمت بفرزها بعناية ، في هذه المقالة ، دعنا نتحدث عن كيفية تنظيف قفازات الملاكمة?

عرض المزيد >

كم جرعة وزن الحديد

05 22 21

هناك أنواع من الحديد: الحديد القياسي ، والحديد غير القياسي. كم هو الوزن?

عرض المزيد >

كيفية القيام بتمارين الحديد

05 17 21

تشتهر تمارين الحديد بإشراك الجسم بالكامل وبناء القوة بطريقة أكثر كفاءة وفعالية مقارنة بتمارين القوة الشائعة.

عرض المزيد >

كيفية تحسين قوة قبضة

05 14 21

الأيدي هي نهاية الجزء العلوي من الجسم ، مما يساعدنا على الإمساك بالأشياء والاستيلاء عليها وإمساكها وحفرها. وبالتالي, كيفية تحسين قوة قبضة? في هذه المقالة ، سوف نقدم بعض الطرق لتحسينه ونوفر لك أيضا معدات مفيدة.

عرض المزيد >