مدونات
10 29 2022
كرات التدليك، المعروفة أيضًا باسم كرات استرخاء اللفافة، أصبحت أكثر شيوعًا بين مجموعات اللياقة البدنية باعتبارها طريقة جديدة لاسترخاء العضلات واللفافة المتوترة أو المؤلمة، فضلاً عن تعزيز التدريب على إعادة التأهيل.
فوائد استخدام كرة التدليك:
عادةً ما تأتي كرة التدليك بمظهر محمول. يمكن استخدام كرات التدليك لاسترخاء العضلات، وتخفيف آلام عضلات الكتف والرقبة الناجمة عن نمط الحياة المستقر، وتحسين الجهاز اللمفاوي، وتحسين وضعية الجسم، والعلاج ضد الأمراض. إزالة القيود اللفافية. بالإضافة إلى ذلك، من خلال التأثير على الجهاز العصبي اللاإرادي، يمكن أن يقلل من التصاق أنسجة اللفافة، وتراكم الأنسجة الندبية، ويقلل من التوتر العضلي العام واحتمال الإصابة. يعمل تدليك اللفافة عند تطبيق الضغط بكثافة وكمية ومدة محددة، لتقليل الألم وتحفيز نقاط الزناد.
كرة التدليك الأنواع:
تتنوع أنواع كرات التدليك، بشكل عام، يمكن تقسيمها إلى كرات تدليك شائكة (على شكل دائري أو الفول السوداني)، وكرات تدليك لاكروس الشائعة ذات الأشكال المستديرة، وكرات تدليك باردة بكرات التدليك تتكون من كرة مستديرة وقاعدة تحتوي على الكرة.
كرة تدليك مسننة
كرات التدليك المسننة الشائعة هي كرات مسننة مزدوجة على شكل الفول السوداني، وكرات تدليك مسننة PVC. تعتبر كرات التدليك الشائكة هي الأفضل لتدليك القدم، ويمكن أيضًا إطلاق التهاب اللفافة الأخمصية والأوعية الدموية من خلال تلك النقاط الصغيرة، وتلعب دورًا مهمًا في تخفيف إجهاد القدم.
كرة الفول السوداني لها تأثير أفضل على جانبي العمود الفقري واسترخاء الليفي العضلي . تعتبر كرة التدليك الليفي العضلي أداة جيدة لتدليك رقبتك وظهرك وشبه المنحرف التي تنتج عن وضعية الجلوس الخاطئة أو تدريب القوة. ما عليك سوى استخدام قوة عضلات البطن لرفع الرقبة أو الجزء العلوي من الجسم قليلًا، واستخدام جسمك للفة وتدليك العضلات المتصلبة.
كرة تدليك لاكروس
يمكن لتدليك ساق كرة لاكروس أن يعزز الدورة الدموية ويزيل السموم ويخفف تورم الساق. طريقة الاستخدام بسيطة جدا. اضغط على كرة التدليك عند نقطة الألم للقيام بحركة ثني وتمديد الركبة. ستجعلك حركة الاسترخاء هذه تشعر بألم قوي نسبيًا لأنها تضغط بشكل مباشر على نقطة الألم وتسبب الانزلاق بين العضلات واللفافة.
كرة التدليك الباردة
إنها مختلفة تمامًا عن كرتي التدليك أعلاه، لذا، دعنا نتحدث عنها في فقرة منفصلة. بكرة الكرة عبارة عن كرة جميلة تشبه الجليد، وقاعدتها مجوفة من الداخل، لذلك يمكنك استخدامها يمكنك فقط الإمساك بالقاعدة. وهي أكثر ملاءمة من النوعين الآخرين أعلاه. إنها أشبه بمسدس تدليك غير كهربائي رخيص الثمن، وبسبب مظهره فهو يحظى بشعبية كبيرة بين الشباب والبالغين.
تجمع كرة التدليك الدوارة الباردة بين العلاج بالتبريد والخصائص العلاجية لكرات التدليك تخفف آلام العضلات المصابة والمصابة بشكل فعال، وتعزز الدورة الدموية وتظل باردة لمدة تصل إلى 6 ساعات! بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف انتفاخ الوجه والعين، والتهاب اللفافة الأخمصية وخدوش الظهر، والعضلات المتعبة، وآلام الظهر، وأوتار الركبة، وآلام الكتف، وتخفيف التوتر وغير ذلك الكثير.
كما مورد محترف لكرات التدليك، ونحن نعرف جيدًا كرات التدليك وقمنا بتصدير منتجاتنا إلى جميع أنحاء العالم، ونتلقى تعليقات جيدة أيضًا. فهو مفيد للصحة، فهو يدلك بشرتك، ويحفز النهايات العصبية، ويعزز الدورة الدموية، ويريح الأعصاب العصبية، ويعزز مرونة الجسم. نرحب بالمشترين لاستشارتنا والحصول على كرات التدليك المثالية.
المنشور السابق: The Best Balance board in 2022
الفصل التالي: 4 Amazing Benefits of Kettlebell Swings
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
