مدونات
06 17 2021
أجراس كيتلبيل تعني القوة. يمكن لجرس كيتل بيل أن يلبي التدريب الأساسي، والقدرة على التحمل العضلي، والقوة الانفجارية، وHIIT واحتياجات التدريب الأخرى. إنها أداة وزن مصنوعة من الحديد الزهر، تشبه أكوام الوزن الصينية. عندما يتاجر مزارعو الأمم المتحاربة في السوق، يتم استخدامهم لوزن المحاصيل. وفي وقت لاحق، أدرك الناس أنه يمكن استخدامها لتمرين أجسادهم. اليوم سأقدم النقاط التي يجب الانتباه إليها عند اختيار الجرس.
الرجال:
للمبتدئين ذوي القوة القليلة، يوصى بـ 8 كجم (للرجال الصينيين)
للرجال ذوي اللياقة البدنية المنتظمة، يوصى بـ 12 كجم
رجل لياقة بدنية عادي يتمتع بقوة قوية، ويخطط ليصبح لاعبون متقدمون، نوصي بوزن 16 كجم فما فوق.
السيدات:
المبتدئون لديهم قوة قليلة، ويوصى بوزن 4 كجم (للرجال الصينيين)
النساء مع اللياقة البدنية المنتظمة، يوصى بـ 8 كجم
اللياقة البدنية العادية للنساء ذوات القوة القوية واللاعبين المتقدمين، نوصي بـ 12 كجم وما فوق
ممارسو الألعاب الرياضية
لمدمني الألعاب الرياضية الذين يعانون من أساس جيد، نوصي باختيار 20 كجم أو 24 كجم للدخول، ويمكن استخدام 32 كجم قريبًا؛ بالنسبة للنساء، يوصى باختيار 12 أو 16 كجم للدخول، ويمكن استخدام 20 كجم أو حتى 24 كجم قريبًا. (الصينيون والأجانب على حد سواء)
اقتراحي هو شراء واحدة للمبتدئين، وشراء أخرى بعد فترة من التمرين. المبتدئون الذين يتواصلون مع لعبة Kettlebell هم أكثر ملاءمة للتدريب من جانب واحد، لأن صعوبة لعبة Kettlebell المزدوجة هي 1+1 أكبر بكثير من 2.
الطلاء الكهربائي:
سطح Kettlebell مطلي بالكهرباء، ويتميز بمزايا مقاومة التآكل، ولكن الملمس صلب نسبيًا وسهل التلف معدات أخرى أثناء التدريب.
الغمس:
المزايا هي أن اللون أكثر، والسطح أملس، واللون لا يبهت، والطلاء لا يبهت. السقوط، وصوت الهبوط صغير، يشبه التغليف.
طلاء الخبز:
يتميز الدهان بمظهر عالي وملمس صلب مما يسهل عملية تلف المعدات الأخرى. بعد فترة طويلة، قد ينفصل الطلاء.
تغليف مطاطي:
جرس الكيتلبل مغلف بالمطاط. الميزة هي أن الصوت صغير جدًا عند وضعه على الأرض أثناء التدريب. يمكنك ممارسة الرياضة في المنزل، لذلك لا داعي للقلق بشأن وصول عمك إلى باب منزلك في الطابق السفلي. العيوب، قد تكون رائحتها مطاطية قليلاً.
أجراس كيتل بيل الصلبة من النوع الصلب (أجراس كيتل الكلاسيكية) هي عادة ما تكون مصنوعة من الحديد الزهر. جرس كيتل بيل التنافسي (كيتل بيل المنافسة) مصنوع من الفولاذ.
الجرس المصنوع من الحديد الزهر صلب. كلما كان الوزن أثقل، كلما زاد الحجم. إن كيتل بيل التنافسي (كيتل بيل التنافسي) مجوف وستحافظ جميع الأوزان على نفس الحجم والحجم الموحد. الأوزان الصغيرة تكون مجوفة أو بها حشوات أخرى. مقبض الجرس الصلب (الجرس الكلاسيكي) كبير جدًا، وهو مصمم للإمساك باليدين. مقبض كيتل بيل التنافسي (كيتل بيل المنافسة) صغير جدًا ومصمم للإمساك بيد واحدة. يمكنها أن تجعل حركات الرنين والخطف أفضل في اللعبة.
في النهاية، أتمنى أن يكون لدى الجميع نظرة عامة حول أجراس الكيتل، وأن يكتسب الرجال جسمًا صحيًا وقويًا. من خلال آر
المنشور السابق: كيفية استخدام لوحة الخطوات
الفصل التالي: سجادة يوجا صديقة للبيئة: الفلين مقابل TPE مقابل PVC
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
