مدونات
04 01 2021
تُعرف أيضًا أشرطة المقاومة باسم أنابيب المقاومة. وفقًا لـ WiKi، كانت الأنابيب في الأصل من الأنابيب الجراحية، ثم تم ترقيتها إلى أشرطة حقيقية بمواد مختلفة لاستخدامات أوسع.
يمثل كل لون مقاومة مختلفة لشريط المقاومة. بالنسبة للعديد من منتجات اللياقة البدنية، تهدف الألوان إلى مطابقة ملابسك مع مراعاة الاحتياجات الجمالية أو الموضة. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر باختيار حزام المقاومة، فإن قوة الشد لشريط المقاومة تأتي بألوان مختلفة. هناك ألوان مشتركة مثل الأصفر والأحمر والأسود والأزرق والأخضر. كما أن بعض الألوان النادرة تشمل الفضي والذهبي والبني الذهبي. قد يقول المتحمسون لتمارين فرقة المقاومة أن المقاومة تعتمد على العلامة التجارية أيضًا. نعم، كلها حقائق. بعد كل شيء، عند اختيار حزام، لا يمكننا اختياره بناءً على تفضيلاتنا للألوان فقط.
تختلف مقاومة الألوان بين العلامات التجارية. يمكن لأشرطة مقاومة Wavar تتراوح من 10 جنيهات إلى 35 جنيهًا.
أحزمة المقاومة الصفراء مناسبة للمبتدئين. قوة الشد للأنبوب الأصفر أقل من قوة الشد لأي أشرطة أخرى. يمكن للمبتدئين الذين يرغبون في تحقيق تقدم كبير في تدريبات اللياقة البدنية استخدام المقاومة المنخفضة. بشكل عام، يمكن استخدامها لتمارين التمدد البدائية. وهذا مفيد جدًا في تمارين الظهر وتمارين الضغط.
يكون شد أشرطة المقاومة الخضراء عند مستوى متوسط، حيث يوفر 25-35 رطلاً. سيساعدك الأنبوب الأخضر على الدخول إلى مستوى آخر، ويحقق الرقم القياسي الروتيني لتمارين اللياقة البدنية. يمكن أن يكون أداة تكميلية تستخدم في عمليات الإحماء لمنع الإصابات. يمكن أن يساعد الأنبوب الأخضر في بناء قوة العضلات مثل الذراعين والساقين والصدر بطريقة أكثر فعالية.
توفر أشرطة المقاومة الزرقاء مقاومة شديدة بسبب وجود مادة اللاتكس الإضافية أو تقنية النسيج الأخرى. إنه يوفر قوة شد معتدلة. بالنسبة للمبتدئين، سيجدون أنه من الصعب حقًا الانسحاب. لذلك، يمكن استخدامه لعشاق اللياقة البدنية المتقدمة لتمارين الذراعين والصدر والساقين والظهر. يمكن إضافة تمرين حزام المقاومة الأزرق إلى تدريباتك اليومية كجدول أعمال مهم.
يتميز شريط المقاومة الأسود بتوتر أعلى. قد تحتاج إلى واحدة بعد أداء بعض التمارين لفترة طويلة. هذه أيضًا أداة مفيدة لممارسي اليوجا والبيلاتس الذين يرغبون في تعزيز مرونة الجسم. بشكل عام، يتم دائمًا توفير مقبضين عند شراء حزام أسود، والذي يمكن إما إمساكه بسهولة بالأنبوب أو تعليقه على رف اللياقة البدنية.
كما أثقل حزام مقاومة، فقط الرياضيون الأقوياء هم من يمكنهم سحب حزام المقاومة القرمزي. لذا، تذكر أن تستخدمه بطريقة ماهرة أو تحت إشراف معلم متخصص، ولا تحاول السحب بطريقة غاشمة. إذا لم تكن لديك عضلات قوية، فليس من المناسب لك شراء رباط مقاومة قرمزي.
بشكل عام، يعد رباط المقاومة أداة مثالية لجميع مستويات الأشخاص. المرونة في الاستخدام وخفة الوزن تجعل الأنبوب سهل الحمل ومريح.
المنشور السابق: أفضل منصات الأيروبيك لتمرينات الخطوات
الفصل التالي: معدات التدريب على الأثقال الحرة للفئات العمرية المختلفة
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
