مدونات
09 27 2023
على الرغم من أن جهاز آب رولر يبدو بسيطًا، إلا أن الوظائف المتعددة الوظائف قد تكون تفوق خيالك! الغرض الرئيسي من عجلة آب رولر هو تقوية العضلات الأساسية، وخاصة عضلات البطن. إنها أداة متعددة الاستخدامات يمكنها أيضًا إشراك مجموعات العضلات الأخرى مثل أسفل الظهر والكتفين والصدر، اعتمادًا على التمارين التي يتم إجراؤها.
تتكون من عجلة مفردة أو مزدوجة بمقابض على كلا الجانبين، عادة ما تكون العجلة ab مصنوعة من مواد متينة مثل البلاستيك أو المعدن ومصممة لتتدحرج بسلاسة على الأرض. عجلات AB الدوارة بأحجام وعروض مختلفة مخصصة لمستويات تمرين مختلفة لتمرين AB Roller. يعد اختيار آلة آب رولر المناسبة لمستويات التمرين المختلفة أمرًا حيويًا أيضًا. فيما يلي 3 أنواع مختلفة من عجلات البطن للرجوع إليها.
AB Roller مع دعم الكوع - أفضل بكرة أب للمبتدئين
تعتبر عجلة البطن مع دعم الكوع ممتازة للمبتدئين الجدد في تمارين تقوية الجذع أو أولئك الذين يحتاجون إلى إعادة تأهيل أو دعم أساسي إضافي. يعزز دعم الكوع المبطن الراحة والثبات أثناء التمارين، مما يجعله خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يبحثون عن بناء القوة الأساسية مع تقليل الانزعاج أو الإجهاد. كما أن تصميم العجلة الدوارة مناسب جدًا لتمارين عجلة البطن للسيدات.
يساعدهم دعم المرفق الإضافي على أداء التمارين بالشكل المناسب مع تقليل الضغط. تساهم قاعدة العجلات الأوسع في تعزيز الثبات، وتمنع التذبذب أو الانقلاب أثناء التمارين، مما يسهل على المبتدئين الحفاظ على التوازن.
بكرة AB ذات عجلة مزدوجة
إن الأسطوانة AB ذات العجلة المزدوجة المزودة بأنبوب فولاذي ومقبض من إسفنج EVA مناسبة لمجموعة واسعة من المستخدمين، بدءًا من المبتدئين وحتى المتحمسين للياقة البدنية الأكثر تقدمًا. يوفر تصميم العجلة المزدوجة ثباتًا فائقًا مقارنةً ببكرات AB ذات العجلة الواحدة. يعزز هيكل الأنبوب الفولاذي متانة العجلة الدوارة وقدرتها على تحمل الوزن، مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين لديهم أوزان مختلفة للجسم. توفر مقابض إسفنج EVA قبضة مريحة وآمنة، مما يضمن قدرة المستخدمين على الحفاظ على الشكل المناسب أثناء التمارين، مما يقلل من خطر إجهاد اليد أو الانزلاق، وهو أمر مهم بشكل خاص للمبتدئين.
العجلة الدوارة المزدوجة مناسبة جدًا تمارين عجلة البطن للسيدات.
تمرين بلاستيك ABS قابل للطي للبطن بأربعة عجلات AB Roller
توفر أسطوانة AB القابلة للطي ذات الأربع عجلات مزيدًا من الثبات والتوازن مقارنةً بأسطوانات AB ذات العجلة الواحدة، مما يجعل من السهل على المبتدئين أداء التمارين بالشكل المناسب. التصميم القابل للطي يميزها عن العديد من بكرات آب الأخرى، حيث أنها تسمح بسهولة التخزين في المساحات الصغيرة. تُعد قابلية الطي مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعيشون في شقق أو منازل ذات مساحة محدودة لمعدات اللياقة البدنية.
بفضل العجلات الأربع، تعد عجلة التمرين مفيدة بشكل خاص للمبتدئين أو الأفراد الذين يعانون من التوازن، لأنها تقلل من خطر البقشيش أثناء التمارين. مصنوعة من بلاستيك ABS، الأسطوانة الأساسية متينة ومصممة لتحمل الاستخدام المنتظم. يضمن هيكلها القوي طول العمر، مما يجعلها استثمارًا موثوقًا به للمستخدمين في جميع مستويات اللياقة البدنية.
تمثل تمارين عضلات البطن تحديًا لأنها لا تحتاج إلى القوة فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى التوازن والتحكم. تعتبر تمارين العجلة AB فعالة في تطوير القوة الأساسية والثبات، بالإضافة إلى تحسين وضعية الجسم ومنع آلام أسفل الظهر.
المنشور السابق: تحسين مؤشر السعادة-الشركة المصنعة لمدرب Jewline-تعال واخترنا
الفصل التالي: هدية سبتمبر الذهبي
مدونة ذات صلة
x
احصل على عرض أسعار مجاني
